Dinh dưỡng trong sự phát triển chiều cao của trẻ

Cập nhật ngày 16, Tháng Năm, 2018, Thuộc Dinh dưỡng, Mẹ và bé

Bạn có thể tải về máy file PDF nội dung tài liệu này tại đây: Tải về file PDF

Sự phát triển chiều cao của trẻ

Để giúp cha mẹ yên tâm và tránh hoang mang trong sự tăng trưởng về chiều cao của bé, GS.BS. Allen (trưởng khoa nhi, đại học Wisconsin, Mỹ) hướng dẫn:

+ Việc tăng trưởng chiều cao các bé dưới 3 tuổi có sự chênh lệch lên xuống 1 dòng so với chuẩn trong biểu đồ tăng trưởng là bình thường

+ Bé từ 3 – 10 tuổi, tăng trưởng chiều cao nên theo 1 đường trong biểu đồ tăng trưởng (không cần thiết là đường chuẩn), nếu lệch 1 dòng trong biểu đồ tăng trưởng trong 2 – 3 tháng, cha mẹ nên ghi nhận và tư vấn điều này với bác sĩ dinh dưỡng của bé để đánh giá tốt hơn

+ Sự tăng trưởng chiều cao các bé sau 12 tháng có thể sẽ chậm hơn và thậm chí trì hoãn. Việc thay đổi (trì hoãn) 1 – 2 đường trong biểu đồ tăng trưởng là thông thường trong 12 – 25 tháng tuổi và có thể sẽ trở lại ổn định trên 1 đường khi bé 30 tháng. Sự trì hoãn này có thể liên quan đến độ dài chu kì kinh nguyệt của mẹ hoặc lịch sử người cha của bé có tăng trưởng chiều cao vượt bậc sau tuổi trung học hay không

+ Nếu bé sinh ra quá nhỏ hay quá lớn, cha mẹ đừng quá lo lắng, điều này sẽ được điều chỉnh sau 15 tháng đầu tiên

GS.BS. Marchand (viện nhi khoa Canada) đưa ra công thức ước lượng chiều cao tiềm năng các bé như sau:

+ Bé trai = (chiều cao của cha + chiều cao của mẹ)cm/2 + 6.5 cm ± 8.5cm

+ Bé gái = (chiều cao của cha + chiều cao của mẹ)cm/2 – 6.5 cm ± 8.5cm

Con số ± 8.5 cm là độ sai số tiềm năng của bé. Khoảng sai số này cao hay thấp tùy thuộc vào nhiều yếu tố như: các yếu tố về di truyền, hormone, chất dinh dưỡng và nhu cầu năng lượng. Ví dụ: Các yếu tố di truyền phụ thuộc vào sự phát triển chiều cao của cha mẹ trước đây có ổn định hay không. Nếu trước đây chiều cao cha mẹ phát triển ổn định thì khoảng sai số này là rất thấp và ngược lại nếu trước đây cha mẹ có tăng trưởng chiều cao không ổn định thì sai số này sẽ cao

Chieu cao cua tre em

Dinh dưỡng

Theo GS. Allen, bé trong 12 – 15 tháng tuổi, dinh dưỡng không ảnh hưởng nhiều đến tăng trưởng chiều cao, đa phần là do ảnh hưởng của gen. Nhưng việc thiếu hụt dinh dưỡng trong giai đoạn này sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bé và dẫn đến thiếu hụt các chất dinh dưỡng cho sự phát triển chiều cao của bé ở những giai đoạn sau đó và trước dậy thì. Do đó, cân bằng, xem xét và lưu ý bổ sung đủ các chất dinh dưỡng theo từng giai đoạn là việc cần thiết cho sự phát triển chiều cao tối đa của bé.

Bé từ 0 – 6 tháng tuổi

+ Bé nên được bú mẹ đầy đủ hoặc bú đủ lượng (nếu bé bú công thức)

+ Bé cần tắm nắng đủ để đảm bảo nhu cầu vitamin D hằng ngày của bé

+ Chế độ dinh dưỡng của mẹ khi mang thai cũng góp phần ảnh hưởng đến chiều cao của bé sau này. Do đó, khi mang thai cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong 4 nhóm chính. Lưu ý: bổ sung đủ các chất sau: sắt, canxi, vitamin B12, vitamin B6, chất béo tốt omega-3

Lưu ý: Canxi nên bổ sung từ sữa hoặc thực phẩm trong chế độ ăn cân bằng để hấp thụ tốt nhất và an toàn

Bé từ 6 – 24 tháng

Theo GS.BS. Gillespie (phòng cố vấn dinh dưỡng, viện quốc gia Mỹ ACC/SCN), trong báo cáo phát triển ngân hàng dinh dưỡng cho các nước châu Á:

+ Vẫn nên duy trì sữa mẹ

+ Bên cạnh đó, bé nên được giới thiệu ăn dặm để bổ sung đủ các chất sau: sắt, kẽm, omega-3, canxi, vitamin E, vitamin D, vitamin B6, riboflavin, thiamine

+ Chế độ ăn nên bổ sung đủ chất đạm từ thịt, cá, trứng, sữa

Lưu ý: Không nên giới thiệu ăn dặm sớm hơn 5.5 tháng và không được trễ hơn 6.5 tháng. Canxi bé nên lấy từ sữa hoặc thực phẩm trong chế độ cân bằng để hấp thụ tốt nhất và an toàn. Không nên dùng thuốc bổ sung canxi mà không tư vấn bác sĩ.

Bài viết được copy từ trang Facebook của tổ chức Child Nutrition Foundation tại đây.




Click Xem thêm: , , , ,